CARA BANGUN PAGI MENJADII SEGAR SEPANJANG HARI

-

1)Elakkan kopi, wain mUntuk bangun segar, anda perlu mendapatkan tidur yang baik dan salah satu cara terbaik untuk merosakkan tidur adalah dengan mengganggu usus anda. Anda benar-benar perlu menyimpannya gembira pada waktu malam. Kopi, wain merah dan coklat telah ditunjukkan secara saintifik untuk mengganggu tidur anda berbanding makanan lain. Mereka mengganggu usus anda sedemikian rupa sehingga anda akan bangun secara berterusan atau mempunyai tidur yang sangat ringan yang tidak membebankan anda sama sekali. Cuba untuk tidak mempunyai perkara ini selepas waktu makan tengah harierah dan coklat pada malam sebelumnya.

 

 

 

 

 

2) Pergi tidur senang dengan pasangan anda Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan tidur yang mengerikan adalah tidur sebelum anda menyelesaikan masalah dengan pasangan anda. Dalam hubungan saya, saya tidak pernah membiarkan matahari terbenam pada hujah, walaupun saya harus berkompromi sedikit pada ego saya sendiri. Sebelum tidur, pastikan pasangan anda gembira (seberapa banyak yang anda boleh) dan pastikan anda gembira dengannya. Ia juga merupakan salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk hubungan anda, apalagi tidur anda.

 3)Beriadah, berdoa dan tenang sebelum tidur Setiap malam sebelum saya tidur, saya lakukan kira-kira 30 minit hingga satu jam meditasi. Ini menakjubkan kerana ia membolehkan anda membuang semua kebimbangan hari dan melupakan kebimbangan esok. Masa depan tidak boleh diubah semasa anda sedang tidur dan masa lalu hilang sehingga tiada titik kehilangan tidur di atasnya! Lepaskan. Beriadah atau berdoa atau lakukan apa sahaja yang anda lakukan. Hanya duduk di sana dan menonton nafas anda adalah cara yang baik untuk mempersiapkan diri untuk tidur yang mendalam. Lihat siaran ini jika anda ingin belajar untuk melakukan tekanan meditasi yang sedikit cepat.

4)Jangan makan malam sebelum tidur Banyak orang berjalan pulang selepas bekerja, memasak makan malam dan kemudian makan dan pergi tidur. Ini adalah idea yang tidak baik. Proses pencernaan mengambil sedikit masa dan anda tidak mahu meletakkan selepas anda memakan makanan besar. Cuba dan biarkan beberapa jam di antara waktu tidur anda dan makan malam anda dan lihat bagaimana perasaan anda keesokan harinya.


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Best sword ever created in history

-
Image
One Slice , One Kill 1 . Napoleon's Sword On the battlefield Napoleon carried a pistol and a sword. He owned a large collection of arms and artillery. His weapons were one of a kind and included the best materials. In the summer of 2007, a gold-encrusted sword that once belonged to Napoleon was auctioned off in France for more than $6.4 million dollars. The sword was used by Napoleon in battle. In the early 1800s, Napoleon presented the weapon to his brother as a wedding gift. The sword was passed down from generation to generation, never leaving the Bonaparte family. In 1978, the sword was declared a national treasure in France and the winner of the auction was not identified. 2 . Sword of Mercy The Sword of Mercy has a broken blade, which is cut off short and square. In 1236, the weapon was given the name curtana and has since been used for royal ceremonies. In ancient times it was a privilege to bear this sword before the king. It was considered a merciful gesture. The stor...
Read more

TASK VS WORKLOAD

-
Image
1.TASK a  task  is an activity that needs to be accomplished within a defined period of time or by a deadline to work towards work-related goals. A task can be broken down into assignments which should also have a defined start and end date or a deadline for completion. One or more assignments on a task puts the task under execution. Completion of all assignments on a specific task normally renders the task completed. Tasks can be linked together to create dependencies. Tasks completion generally requires the coordination of others. Coordinated human interaction takes on the role of combining the integration of time, energy, effort, ability, and resources of multiple individuals to meet a common goal. Coordination can also be thought of as the critical mechanism that links or ties together the efforts on the singular level to that of the larger task being completed by multiple members. Coordination allows for the successful completion of the othe...
Read more

PHILIPPINE NATIONAL SYMBOLS

-
Image
Symbols represent a wide variety of things. When people see a particular symbol, they associate it with something meaningful or standard. With this, each country has their own national symbols to identify themselves from others and to unite its citizens through nationalism. Check out these official national symbols of the Philippines: Credit: Google NATIONAL ANIMAL: CARABAO If common men have dogs as their best friend, then the carabao or Philippine water buffalo is the Filipino farmer’s best friend. They’re beasts of burden, able to do almost everything that needs to be done on the rice fields, including carry the farmer and his goods. But, without any laws to recognized them, they’ll remain an unofficial symbol of the country. Credit: Google NATIONAL FRUIT: MANGO A common sight in Philippine wet and dry markets, the mango has long been seen as the National fruit. As popular as it is for making desserts, there is no law that proclaims it as a national symbol. Credit: Go...
Read more